ygies_hamogelo_960x180

Βούρτσισμα Δοντιών

Μια σωστή τεχνική βουρτσίσματος δοντιών είναι απαραίτητη για την στοματική υγιεινή. Η καλή τεχνική βουρτσίσματος είναι η βάση για την εξολόθρευση των βακτηρίων και της πλάκας, τα βασικότερα αίτια για κάθε στοματική πάθηση. Τα δόντια πρέπει να βουρτσίζονται τουλάχιστον 2 φορές την ημέρα για την προστασία τους από την επίθεση των επιβλαβών οξέων.

Η βάση για το σωστό βούρτσισμα των δοντιών δημιουργείται από τον σωστό εξοπλισμό. Η οδοντόκρεμα με φθόριο και μια κατάλληλη οδοντόβουρτσα ή ηλεκτρική οδοντόβουρτσα είναι σημαντική για την στοματική υγιεινή. Η οδοντόβουρτσα πρέπει να αντικαθίσταται κάθε τρείς μήνες. Η διάρκεια του βουρτσίσματος δεν πρέπει να είναι κάτω από 2 λεπτά.

  • Βήμα 1

    Πρώτα από όλα οι εξωτερικές επιφάνειες πρέπει να καθαριστούν. Η οδοντόβουρτσα πρέπει να είναι σε 45 μοίρες και να κινείται σε κύκλους από τα ούλα προς τα δόντια. Αυτή η κίνηση πρέπει να επαναληφθεί τουλάχιστον 10 φορές για κάθε δόντι. Η συγκεντρωμένη πλάκα διαλύεται και μπορεί να εξαλειφθεί.

  • Βήμα 2

    Οι ενδιάμεσες επιφάνειες των μπροστινών δοντιών πρέπει να καθαριστούν με τις ίδιες κινήσεις όπως στο βήμα 1. Πάλι, η κίνηση πρέπει να είναι από τα ούλα στην κορυφή των δοντιών.

  • Βήμα 3

    Η εσωτερική επιφάνεια των μπροστινών δοντιών απαιτούν έναν διαφορετικό τρόπο καθαρισμού. Η οδοντόβουρτσα πρέπει να κρατείται κάθετα και η κίνηση μπορεί να περιγραφεί σαν ανοδικές και καθοδικές κινήσεις. Επίσης ο καθαρισμός αυτού του σημείου πρέπει να ξεκινήσει από την γραμμή των ούλων και προς την κορυφή του δοντιού.

  • Βήμα 4

    Η μασητική επιφάνεια των δοντιών πρέπει να καθαρίζεται κρατώντας την οδοντόβουρτσα επάνω στα δόντια και κινώντας της εμπρός και πίσω.

  • Καθώς τα βακτήρια και η πλάκα δεν συγκεντρώνονται μόνο στις επιφάνειες των δοντιών αλλά και κατά μήκος της γραμμής των ούλων, είναι απαραίτητο να επιδεικνύουμε ιδιαίτερη προσοχή στα μεσοδόντια διαστήματα και στην γλώσσα. Ειδικά ανάμεσα στα δόντια τα βακτήρια βρίσκουν καλά μέρη για να κρυφτούν από την οδοντόβουρτσα. Η χρήση του οδοντικού νήματος και του στοματικού διαλύματος εξολοθρεύει ακόμα και αυτά τα βακτήρια. Επιπλέον,  η γλώσσα κρατάει περισσότερα από 300 βακτήρια προσφέροντας τους φιλικό περιβάλλον για την ανάπτυξή τους. Η γλώσσα πρέπει να καθαρίζεται και αυτή, κάνοντας χρήση της οδοντόβουρτσας ή ενός ειδικού καθαριστικού γλώσσας.

    Το βούρτσισμα των δοντιών αμέσως μετά από την κατανάλωση τροφών που περιέχουν όξεα δεν προτείνεται. Τροφές με όξεα λέγεται πως μαλακώνουν το σμάλτο με αποτέλεσμα να απομακρύνεται πιο εύκολα με το βούρτσισμα των δοντιών. Συνιστάται το πέρας περίπου 30 λεπτών πριν το βούρτσισμα. Επιπροσθέτως, το μάσημα τσιχλών που δεν περιέχουν ζάχαρη κατά την διάρκεια της ημέρας υποστηρίζει την παραγωγή του σάλιου. Το σάλιο είναι ευεργετικό για την στοματική υγιεινή καθώς απομακρύνει κάθε υποπροϊόν που παράγεται από τα βακτήρια.